STEP FUNZIONALE

 

Step funzionale, cos’è ?
Consiste in un allenamento che utilizza una piattaforma... lo STEP APPUNTO! 

Lo Step è una piattaforma larga circa 40 cm  per un metro di lunghezza.

La lezione di Step prevede una serie di esercizi di forza e resistenza con l'utilizzo dello step come gradino e piattaforma d'appoggio seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. 
 

Le lezioni di Step sono un intenso allenamento di gruppo  durante il quale l'istruttore segue gli allievi mostrando la giusta postura, la tecnica e il ritmo da tenere.


Efficacia di allenamento!
Questo allenamento vi permette di tonificare, allenando l'elasticità muscolare e la resistenza allo sforzo atletico.

Calorie bruciate con lo Step  in 55 minuti circa dalle 600 alle 800 calorie.