DYNAMIC STEP

 

La lezione di dynamic step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si va ad agire sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità ma a basso impatto.

Recenti studi hanno dimostrato che durante la lezione di step gli stress biomeccanici esercitati sui piedi sono simili alla pratica di un'attività di marcia a bassa intensità di circa 5 km/h, mentre i benefici sono proporzionali all'attività di corsa eseguita a circa 11 km/h. 

E' un corso che grazie alla sua semplicità di esecuzione è indicato a chiunque voglia migliorare la propria efficienza fisica.