GINNASTICA DI MANTENIMENTO 

 

Se intendi fortificare il tuo corpo, aumentare la tua resistenza e la tua flessibilità con lezioni ad intensità media, questo è il corso per te.
Il corso è caratterizzato da attività ginnica tradizionale ed esercizi derivati dalla tradizione orientale, con musica a farne da sfondo.

Gli esercizi, svolti con l'ausilio di piccoli attrezzi, uniti allo stretching, stimolano la tonificazione del corpo, rilassando e distendendo i muscoli al contempo, così da prevenire malattie quali l'osteoporosi.

 

Tutto questo, con l'aggiunta di esercizi specifici per migliorare la respirazione, aumenta la concentrazione e scaricare dal corpo tutte le tensioni.
Il programma mira allo sviluppo della forza e dell'elasticità muscolare dell'intero corpo, così da agire su tutto il sistema neuromuscolare.

Il corso è ideale per persone che non fanno attività da tempo, che hanno una vita sedentaria e per tutti coloro che si vogliono avvicinare gradualmente ad un'attività fisica di media intensità .  
È un corso pensato per un approccio graduale anche per la terza età e consigliato per tutte le persone che desiderano fare un risveglio muscolare mattutino intenso ed efficace.