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POSTURAL CORE STABILITY

 

Core è la traduzione inglese di Nucleo, ovvero il centro da cui parte tutto. 

 

Il Core o Nucleo che intendiamo a livello anatomico è quell'insieme di muscoli che si trovano nella parte centrale del nostro corpo ovvero: 

  • Retto dell'addome;

  • Muscolo Trasverso dell'addome;

  • Muscoli Obliqui Interni ed Esterni;

  • Quadrato dei Lombi;

  • Muscolo Multifido;

  • Pavimento Pelvico;

  • Diaframma

Durante il corso di Postural Core Stability verranno proposti esercizi statici o con lenti movimenti, senza sovraccarichi che consentiranno di: migliorare la coordinazione, la stabilità e la propriocezione; avere maggior controllo del proprio corpo in qualsiasi tipo di movimento; di sopportare carichi maggiori e di aumentare la resistenza nelle varie attività; prevenire infortuni, tra cui il peggiore è il mal di schiena.

 

Avere un Core forte e stabile costituisce la base per poter apportare modifiche posturali corrette e ci permetterà di dosare meglio le nostre forze ed energie e di riequilibrare i nostri movimenti nelle attività sportive o quotidiane praticate.