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Il decalogo del buon praticante fitness, dice che anche d’estate bisognerebbe allenarsi: ma questo è vero oppure è bene interrompere l’attività fisica e prendersi un periodo di riposo? La risposta non può che essere una: occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una serie di motivi più o meno tecnici che di seguito andrò ad elencare: - Secondo numerose ricerche, in estate il testosterone raggiunge il suo picco massimo, questo aumento fa sì che la persona po

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Agosto spesso significa più tempo libero... vacanze, sport all'aria aperta e perché no, anche piu' palestra. Il nostro Centro Fitness e' sempre aperto proprio questo. Abbiamo già parlato anche delle pause negli allenamenti dovuti alle vacanze. Approfondiamo l'argomento vista la concomitanza con la più grande festa dello Sport del Mondo: le Olimpiadi. Premettiamo in sintesi cosa significa allenarsi e cosa avviene nel nostro apparato muscolo scheletrico a seguito del training.

L’estate è al culmine, il clima diventa afoso e il popolo delle palestre tende a “mollare”. Si va a correre, si va in bici, insomma attività all'aria aperta. Nulla di male, anzi! Chi si allena con obiettivi agonistici sa bene quanto sia poco produttivo interrompere la regolarità degli allenamenti per più di qualche settimana ma è una cosa che riguarda solo gli agonisti? Ci sono regole così diverse fra chi pensa al wellness e chi all’agonismo? Vedremo che non è proprio così! I