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Si tratta di uno dei BUONI PROPOSITI MAI SODDISFATTI della storia: alzarsi la mattina e allenarsi. Sappiamo che nessuno si sveglia psicologicamente pronto per affrontare un workout appena sveglio, nè tanto meno riusciamo a immaginare qualcuno il cui primo pensiero della giornata, una volta aperti gli occhi, sia quello di andare a faticare in palestra. Ma non preoccupatevi, è proprio qui che entriamo in gioco noi, in questo articolo abbiamo raccolto non solo i motivi per cui a

Un binomio quello del titolo che può avere molte interpretazioni. Spesso a chi soffre periodicamente di dolori lombari, cervicali e articolari in genere, viene consigliata molta prudenza nello sport e non si può che essere d'accordo. C'è però un aspetto fondamentale che spesso si trascura. Le cause all'origine di questi fastidi più o meno intensi, tolti i traumi come cadute e incidenti vari, si devono ricondurre solo alla perdita di tono muscolare. Nel senso che il nostro ap

Elisa Crepaldi in un'interessante intervista ci spiega il suo punto di vista grazie all'esperienza sul campo! Se si cerca il significato di Zumba si trovano definizioni come questa: attività di fitness di gruppo che unisce i movimenti dell’aerobica a ritmi e movimenti tipici della musica afro e caraibica. ed ecco che per i più risulta un'attività inaffrontabile!! ... "Sono troppo scoordinato" "Io non so ballare" "Non ho mai fatto danza, quindi non riuscirei" "È una cosa da do

Agosto spesso significa più tempo libero... vacanze, sport all'aria aperta e perché no, anche piu' palestra. Il nostro Centro Fitness e' sempre aperto proprio questo. Abbiamo già parlato anche delle pause negli allenamenti dovuti alle vacanze. Approfondiamo l'argomento vista la concomitanza con la più grande festa dello Sport del Mondo: le Olimpiadi. Premettiamo in sintesi cosa significa allenarsi e cosa avviene nel nostro apparato muscolo scheletrico a seguito del training.

L’estate è al culmine, il clima diventa afoso e il popolo delle palestre tende a “mollare”. Si va a correre, si va in bici, insomma attività all'aria aperta. Nulla di male, anzi! Chi si allena con obiettivi agonistici sa bene quanto sia poco produttivo interrompere la regolarità degli allenamenti per più di qualche settimana ma è una cosa che riguarda solo gli agonisti? Ci sono regole così diverse fra chi pensa al wellness e chi all’agonismo? Vedremo che non è proprio così! I