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MyPersonalTrainer
- 25 giu 2020
- 2 min
Acqua e attività sportiva!
L'importanza dell'acqua nell'attività sportiva A cura del Dottor Izzo Lorenzo Nel corso di un' intensa attività fisica e di una pratica sportiva regolare, la quota di acqua che viene persa può raggiungere valori rilevanti e compromettere tanto il risultato sportivo quanto lo stato di salute dell'atleta. Fare sport incrementa ... energia e calore! La pratica sportiva, infatti, si caratterizza prevalentemente per un più o meno rilevante incremento della produzione di energia da
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centrococoon
- 31 mag 2020
- 2 min
Perché continuare ad allenarsi d’estate?
Il decalogo del buon praticante fitness, dice che anche d’estate bisognerebbe allenarsi: ma questo è vero oppure è bene interrompere l’attività fisica e prendersi un periodo di riposo? La risposta non può che essere una: occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una serie di motivi più o meno tecnici che di seguito andrò ad elencare: - Secondo numerose ricerche, in estate il testosterone raggiunge il suo picco massimo, questo aumento fa sì che la persona po
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centrococoon
- 25 mag 2020
- 2 min
Sport e mal di schiena
Un binomio quello del titolo che può avere molte interpretazioni. Spesso a chi soffre periodicamente di dolori lombari, cervicali e articolari in genere, viene consigliata molta prudenza nello sport e non si può che essere d'accordo. C'è però un aspetto fondamentale che spesso si trascura. Le cause all'origine di questi fastidi più o meno intensi, tolti i traumi come cadute e incidenti vari, si devono ricondurre solo alla perdita di tono muscolare. Nel senso che il nostro ap
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centrococoon
- 2 mag 2020
- 2 min
Attività sportiva indoor o outdoor?
Questo il dilemma.
Negli ultimi tempi si possono leggere i risultati di alcune ricerche che ci confortano a proposito dell'importanza dell'attività sportiva in genere. Le ricerche sulle attività umane non sono facili, perche' la vita di tutti noi non si svolge in laboratorio. Si tratta quindi di "campioni" di comportamento e stili di vita, scelti e valutati, inevitabilmente, in modo un po' approssimativo. Siamo tutti molto diversi su questo mondo e viviamo le cose in tantissime modalita' simili
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centrococoon
- 22 mag 2019
- 3 min
Per DIMAGRIRE... meglio pesi o aerobica?
SEGRETI PER BRUCIARE DI PIU' E’ risaputo che l’attività aerobica come la corsa o la camminata è indispensabile per dimagrire, tuttavia, ciò che non viene considerato è che per ottenere il massimo da quest’attività, essa, dovrebbe essere preceduta da esercizi che rafforzano o tonificano i muscoli in quanto fare per prima un’attività di forza e soltanto dopo attività aerobica permetterà di bruciare più grassi. Va ricordato un concetto molto importante: dimagrire significa appor
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centrococoon
- 10 dic 2018
- 1 min
Natale Cocoon
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centrococoon
- 30 mag 2018
- 1 min
Nutrizione e Sport
Progetto Benessere. Per i nostri soci. Vogliamo diventare il riferimento assoluto per chi vuole stare in forma, offrendo un ventaglio di servizi e di competenze di alto livello per allenarsi, mangiare bene e sentirsi felici. #COCOON #lifestyle SPORT Ampio ventaglio di scelte tra allenamento in sala pesi e technogym room, personal training, sempre affiancati da personale tecnico qualificato e di grande esperienza. Corsi che spaziano dal fitness, all'aerobica pura,
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centrococoon
- 10 apr 2018
- 1 min
SUMMER LOADING
Cocoon ti dà un incentivo in più per continuare a perseguire i tuoi obiettivi anche in primavera/ESTATE! L'equazione perfetta per non mollare! Attivala entro il 30/04 ... puoi cominciare anche da ora... Ti aspettiamo in reception!
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centrococoon
- 16 ago 2016
- 2 min
Agosto
Agosto spesso significa più tempo libero... vacanze, sport all'aria aperta e perché no, anche piu' palestra. Il nostro Centro Fitness e' sempre aperto proprio questo. Abbiamo già parlato anche delle pause negli allenamenti dovuti alle vacanze. Approfondiamo l'argomento vista la concomitanza con la più grande festa dello Sport del Mondo: le Olimpiadi. Premettiamo in sintesi cosa significa allenarsi e cosa avviene nel nostro apparato muscolo scheletrico a seguito del training.
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centrococoon
- 8 ago 2016
- 2 min
Estate e sport
L’estate è al culmine, il clima diventa afoso e il popolo delle palestre tende a “mollare”. Si va a correre, si va in bici, insomma attività all'aria aperta. Nulla di male, anzi! Chi si allena con obiettivi agonistici sa bene quanto sia poco produttivo interrompere la regolarità degli allenamenti per più di qualche settimana ma è una cosa che riguarda solo gli agonisti? Ci sono regole così diverse fra chi pensa al wellness e chi all’agonismo? Vedremo che non è proprio così! I
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