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RUBRICA CURIOSITA' Nella dieta dello sportivo sentiamo spesso parlare di proteine, integrazione proteica e diete che ne implementano l'apporto. Ma queste proteine A CHE' SERVONO? Le proteine appartengono alla famiglia dei protidi, una delle tre grandi famiglie di nutrienti, insieme ai carboidrati e ai lipidi. Ogni cellula e tessuto del nostro corpo contiene proteine. Le ritroviamo nei muscoli, nelle ossa, nei capelli, nelle unghie, nella pelle e rappresentano il 20% del nos

RUBRICA CURIOSITA' Conosci lo psoas? È un muscolo speciale: è l'unico che collega la colonna vertebrale con le gambe. Questo lo rende importante per la postura, l'equilibrio, l'andatura, la stabilità e molto altro. Tuttavia lo psoas non è importante solo a livello fisico, ma anche a livello emozionale e spirituale, tanto che viene definito il muscolo dell'Anima o anche il muscolo della felicità, e allenarlo permette di liberarci delle emozioni negative che, se trattenute tro

RUBRICA CURIOSITA' Fammi vedere la lingua e ti dirò se sei in buona salute! Già... perché guardare il suo aspetto e colore può essere la spia di ciò che succede al nostro corpo! Non a caso, quando andiamo dal medico, una prima diagnosi parte proprio dalla nostra lingua. Nella cultura giapponese è VISTA come una una sorta di mappa del corpo umano perché semplicemente guardandola si può scoprire se si ha qualche problemino di salute. Dal suo aspetto si possono rilevare tanti s

Si tratta di uno dei BUONI PROPOSITI MAI SODDISFATTI della storia: alzarsi la mattina e allenarsi. Sappiamo che nessuno si sveglia psicologicamente pronto per affrontare un workout appena sveglio, nè tanto meno riusciamo a immaginare qualcuno il cui primo pensiero della giornata, una volta aperti gli occhi, sia quello di andare a faticare in palestra. Ma non preoccupatevi, è proprio qui che entriamo in gioco noi, in questo articolo abbiamo raccolto non solo i motivi per cui a

Il decalogo del buon praticante fitness, dice che anche d’estate bisognerebbe allenarsi: ma questo è vero oppure è bene interrompere l’attività fisica e prendersi un periodo di riposo? La risposta non può che essere una: occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una serie di motivi più o meno tecnici che di seguito andrò ad elencare: - Secondo numerose ricerche, in estate il testosterone raggiunge il suo picco massimo, questo aumento fa sì che la persona po

La storia è un processo in divenire, l’oggi è indistricabilmente legato all’ieri e quello che ognuno fa è partecipare, consapevolmente o no alla realizzazione di questa processualità. I fruitori medi della palestra forse non si soffermano a riflettere sul fatto che ogni volta che entrano in questa si stanno collegando ad un processo cominciato ben 2500 anni or sono. L’etimologia della parola palestra, come molte parole ha un origine greca ( dal greco palaìstra comp. di pàle l

PARTE 3 - Dott. Antonio Ciccarelli - «Sull’idea di anima dobbiamo dire quanto segue: spiegare quale sia, sarebbe compito di un’esposizione divina in tutti i sensi e lunga; ma dire a che cosa assomigli, è un’esposizione umana e piuttosto breve. Parliamone dunque in questo modo». Così Platone, nel famoso dialogo chiamato Fedro inizia la sua descrizione dell’anima. Oggi la parola anima è un po’ “fuori moda” e si preferisce la parola mente, anche se quest’ultima non è appropria

PARTE 2 - Dott. Antonio Ciccarelli - Per raggiungere il ben-essere bisogna innanzitutto essere. M. Heidegger, uno dei massimi filosofi del secolo scorso, poneva la domanda che cos’è l’essere? Ma a chi rivolgeva questa domanda? All’unico essere che poteva cercarne la risposta: l’essere umano. Arthur Schopenhauer, altro grande filosofo del secolo XIX, affermava in qualche modo che l’essere, fosse un’unica infinita volontà di vivere che tutto avvolge, permea e nutre la volontà

PARTE 1 - Dott. Antonio Ciccarelli - Spesso nel nostro quotidiano utilizziamo concetti/idee senza però avendone mai realmente analizzato e quindi compreso il senso profondo. “La conoscenza è potere” recita il famoso adagio, ed è assolutamente vero che io acquisisco “potere” quanto più acquisisco conoscenza verso le cose e gli eventi della vita. Tutte le parole, ma in particolare quelle più antiche e contenenti elementi legati all'essenza stessa della vita, contengono un mes