PSOAS Il muscolo dell'anima

RUBRICA CURIOSITA'

Conosci lo psoas? È un muscolo speciale: è l'unico che collega la colonna vertebrale con le gambe. Questo lo rende importante per la postura, l'equilibrio, l'andatura, la stabilità e molto altro.

Tuttavia lo psoas non è importante solo a livello fisico, ma anche a livello emozionale e spirituale, tanto che viene definito il muscolo dell'Anima o anche il muscolo della felicità, e allenarlo permette di liberarci delle emozioni negative che, se trattenute troppo a lungo, danneggiano la salute mentale e fisica.

Infatti se lo psoas è forte e flessibile, si ritiene che la nostra energia vitale possa scorrere senza impedimenti lungo il corpo, fino alla terra.

Se invece questo muscolo è contratto, in tensione, l'energia non fluisce allo stesso modo. Questo porta fastidi di vario genere:

FISICI

- mal di schiena

- dolori alle spalle

- problemi digestivi

- ciclo mestruale doloroso o più lungo del normale

- dolori alle anche dovuti alla mobilità

- conseguenti dolori alle ginocchia

EMOTIVI

Un psoas contratto porta tensione anche al diaframma, e rende la respirazione più superficiale.

Questo ci porta a vivere costantemente in uno stato di ansia e allerta, sempre sul chi va là.

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Vuoi scoprire lo stato di salute del tuo psoas?

Ecco un semplice esercizio: sdraiati sulla schiena, con le gambe tese a terra. Ora porta un ginocchio al petto: se il tuo psoas è rilassato ed elastico, la gamba a terra continuerà ad essere tesa. Se invece lo psoas è in tensione, la gamba a terra si piegherà. Ti consiglio di fare l'esercizio con entrambe le gambe… e se hai lo psoas contratto prova a distenderlo!

Esercizi specifici eseguiti con la giusta postura e la corretta respirazione, favorendo allungamento, flessibilità e rafforzamento di questo muscolo

ti aiuteranno a sciogliere le tensioni (fisiche e nervose) permettendoti di ritrovare equilibrio e stabilità.

Presso il Centro Sportivo Cocoon troverai uno staff preparato che tiene corsi olistici Corpo & Mente con cui raggiungere questo importate obiettivo:

Power Stretching Martedì - Giovedì 17:30

Yoga Martedì - Giovedì 18:30

Pilates Martedì - Giovedì 13:45 / Lun.- Mer.- Ven. 18:30

Sperando che i nostri consigli #Benessere vi possano essere utili, vi diamo appuntamento alla prossima #News! ;)

Staff Cocoon

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