RUBRICA CURIOSITA'
Conosci lo psoas? È un muscolo speciale: è l'unico che collega la colonna vertebrale con le gambe. Questo lo rende importante per la postura, l'equilibrio, l'andatura, la stabilità e molto altro.
Tuttavia lo psoas non è importante solo a livello fisico, ma anche a livello emozionale e spirituale, tanto che viene definito il muscolo dell'Anima o anche il muscolo della felicità, e allenarlo permette di liberarci delle emozioni negative che, se trattenute troppo a lungo, danneggiano la salute mentale e fisica.
Infatti se lo psoas è forte e flessibile, si ritiene che la nostra energia vitale possa scorrere senza impedimenti lungo il corpo, fino alla terra.
Se invece questo muscolo è contratto, in tensione, l'energia non fluisce allo stesso modo. Questo porta fastidi di vario genere:
FISICI
- mal di schiena
- dolori alle spalle
- problemi digestivi
- ciclo mestruale doloroso o più lungo del normale
- dolori alle anche dovuti alla mobilità
- conseguenti dolori alle ginocchia
EMOTIVI
Un psoas contratto porta tensione anche al diaframma, e rende la respirazione più superficiale.
Questo ci porta a vivere costantemente in uno stato di ansia e allerta, sempre sul chi va là.
AUTOTEST
Vuoi scoprire lo stato di salute del tuo psoas?
Ecco un semplice esercizio: sdraiati sulla schiena, con le gambe tese a terra. Ora porta un ginocchio al petto: se il tuo psoas è rilassato ed elastico, la gamba a terra continuerà ad essere tesa. Se invece lo psoas è in tensione, la gamba a terra si piegherà. Ti consiglio di fare l'esercizio con entrambe le gambe… e se hai lo psoas contratto prova a distenderlo!
Esercizi specifici eseguiti con la giusta postura e la corretta respirazione, favorendo allungamento, flessibilità e rafforzamento di questo muscolo
ti aiuteranno a sciogliere le tensioni (fisiche e nervose) permettendoti di ritrovare equilibrio e stabilità.
Presso il Centro Sportivo Cocoon troverai uno staff preparato che tiene corsi olistici Corpo & Mente con cui raggiungere questo importate obiettivo:
Power Stretching Martedì - Giovedì 17:30
Yoga Martedì - Giovedì 18:30
Pilates Martedì - Giovedì 13:45 / Lun.- Mer.- Ven. 18:30
Sperando che i nostri consigli #Benessere vi possano essere utili, vi diamo appuntamento alla prossima #News! ;)
Staff Cocoon