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RUBRICA CURIOSITA' Nella dieta dello sportivo sentiamo spesso parlare di proteine, integrazione proteica e diete che ne implementano l'apporto. Ma queste proteine A CHE' SERVONO? Le proteine appartengono alla famiglia dei protidi, una delle tre grandi famiglie di nutrienti, insieme ai carboidrati e ai lipidi. Ogni cellula e tessuto del nostro corpo contiene proteine. Le ritroviamo nei muscoli, nelle ossa, nei capelli, nelle unghie, nella pelle e rappresentano il 20% del nos

RUBRICA CURIOSITA' Conosci lo psoas? È un muscolo speciale: è l'unico che collega la colonna vertebrale con le gambe. Questo lo rende importante per la postura, l'equilibrio, l'andatura, la stabilità e molto altro. Tuttavia lo psoas non è importante solo a livello fisico, ma anche a livello emozionale e spirituale, tanto che viene definito il muscolo dell'Anima o anche il muscolo della felicità, e allenarlo permette di liberarci delle emozioni negative che, se trattenute tro

RUBRICA CURIOSITA' Fammi vedere la lingua e ti dirò se sei in buona salute! Già... perché guardare il suo aspetto e colore può essere la spia di ciò che succede al nostro corpo! Non a caso, quando andiamo dal medico, una prima diagnosi parte proprio dalla nostra lingua. Nella cultura giapponese è VISTA come una una sorta di mappa del corpo umano perché semplicemente guardandola si può scoprire se si ha qualche problemino di salute. Dal suo aspetto si possono rilevare tanti s

Si tratta di uno dei BUONI PROPOSITI MAI SODDISFATTI della storia: alzarsi la mattina e allenarsi. Sappiamo che nessuno si sveglia psicologicamente pronto per affrontare un workout appena sveglio, nè tanto meno riusciamo a immaginare qualcuno il cui primo pensiero della giornata, una volta aperti gli occhi, sia quello di andare a faticare in palestra. Ma non preoccupatevi, è proprio qui che entriamo in gioco noi, in questo articolo abbiamo raccolto non solo i motivi per cui a

L'importanza dell'acqua nell'attività sportiva A cura del Dottor Izzo Lorenzo Nel corso di un' intensa attività fisica e di una pratica sportiva regolare, la quota di acqua che viene persa può raggiungere valori rilevanti e compromettere tanto il risultato sportivo quanto lo stato di salute dell'atleta. Fare sport incrementa ... energia e calore! La pratica sportiva, infatti, si caratterizza prevalentemente per un più o meno rilevante incremento della produzione di energia da

Il decalogo del buon praticante fitness, dice che anche d’estate bisognerebbe allenarsi: ma questo è vero oppure è bene interrompere l’attività fisica e prendersi un periodo di riposo? La risposta non può che essere una: occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una serie di motivi più o meno tecnici che di seguito andrò ad elencare: - Secondo numerose ricerche, in estate il testosterone raggiunge il suo picco massimo, questo aumento fa sì che la persona po

Negli ultimi tempi si possono leggere i risultati di alcune ricerche che ci confortano a proposito dell'importanza dell'attività sportiva in genere. Le ricerche sulle attività umane non sono facili, perche' la vita di tutti noi non si svolge in laboratorio. Si tratta quindi di "campioni" di comportamento e stili di vita, scelti e valutati, inevitabilmente, in modo un po' approssimativo. Siamo tutti molto diversi su questo mondo e viviamo le cose in tantissime modalita' simili

LEZIONE SPECIALE - DONNE L'obiettivo primario della DIFESA PERSONALE è quello di preservare la salute psichica e fisica dell'individuo. Il Maestro Ferrari vi guiderà attraverso l'acquisizione dei principi fondamentali del sistema di autodifesa S.I.A. (Sistema Integrato Autodifesa) verrà insegnata ed appresa l'interazione tra CORPO, EMOZIONI e MENTE e le modalità per gestire e potenziare al meglio ognuno di essi. CORPO: Saper applicare tecniche per dissuadere e calmare un

13 - 19 GENNAIO 2020 ​​Scopri COME PARTECIPARE! Un evento dedicato ai nostri soci e non solo ... Per tutti quelli che amano lo sport oltre i limiti e oltre gli orari! 7 GIORNI di: - #WORKOUT INTENSI con i nostri trainer! - #APERTURE STRAORDINARIE: SALA PESI dalle 8 alle 24!!!! - #CORSI AGGIUNTIVI in fascia serale! - #CORSI AGGIUNTIVI durante tutta la giornata di SABATO 18! - #UNA MASTERCLASS di Spinning organizzata da FISPIN+ASI DOMANICA 19 - Campagna nazionale contro la sede

Anteprima Nuova Stagione! Prova le novità! Un appuntamento aperto a TUTTI ! Per chi ancora non ci conosce e vuole solo provare... Per chi vuole scoprire le novità del prossimo anno!! Per i nostri soci che desiderano un'anteprima delle attività nuove in programma da settembre! Per tutti! Vi aspettiamo! #lascitiCOLPIRE #cocoonENERGY NON è NECESSARIO PRENOTARE #FITNESSPREVIEW #ferrara #gratuito #porteaperte #corsi #anteprimastagione #settembre #nuovicorsi #provagratuita

Strong® by Zumba Uno dei corsi top fitness di quest'anno! Vieni a provarlo in anteprima il 29 giugno!! #anteprimaCocoon #porteaperte Da settembre MARTEDI' e GIOVEDI' 18.30 - 19.30!! Scopri di più... #ferrara #corsi #open #cocoon #stagione #corsiserali #strong #byzumba

SEGRETI PER BRUCIARE DI PIU' E’ risaputo che l’attività aerobica come la corsa o la camminata è indispensabile per dimagrire, tuttavia, ciò che non viene considerato è che per ottenere il massimo da quest’attività, essa, dovrebbe essere preceduta da esercizi che rafforzano o tonificano i muscoli in quanto fare per prima un’attività di forza e soltanto dopo attività aerobica permetterà di bruciare più grassi. Va ricordato un concetto molto importante: dimagrire significa appor

I prossimi appuntamenti in calendario Il Powerlifting è uno sport basato sull'esecuzione di tre distinti esercizi di sollevamento, lo squat, la distensione su panca (bench press) e lo stacco da terra (dead lift). E' uno sport riconosciuto dal Comitato Olimpico Internazionale, viene promosso nel mondo dalla I.P.F. (International Powelifting Federation), in Europa dalla E.P.F. e a livello nazionale dalla F.I.P.L. (Federazione Italiana Power LIfting) a cui la nostra associazione

Cocoon Sede di formazione allo sport Formazione Istruttori F.I.F. L'Associazione Sportiva Dilettantistica Cocoon è sede durante la stagione di vari appuntamenti formativi organizzati in collaborazione con FIF (Federazione Italiana Fitness) Corsi di Formazione Per informazioni e prenotazioni rimandiamo gli interessati alla pagina del sito ufficiale F.I.F A.S.D. Cocoon è associata alla FIF ed è un centro sportivo sede ufficiale di corsi formativi per qualificazione istruttori.

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